[COLOR=green]صحيفة طبرجل الإخبارية – اختيار : محمد الشراري[/COLOR]
اسباب مرض السرطان كثيرة ومتعددة ويأتي في مقدمتها بعد قضاء الله وقدره ثلاثة أسباب هي :
[COLOR=blue]1-التغير في التوازن الهرموني.
2-ضعف الاستجابة المناعية مع تقدم العمر.
3-التعرض لفترات طويلة للملوثات البيئية-كاشعة الشمس الضارة بالجلد وهي عادة من الساعة الثانية عشر وحتى الخامسة-كذلك التعرض لادخنة التبغ على الرئتين او اتباع عادات او سلوكيات غذائية خاطئة في اعداد او تحضير الطعام كاالذي يسمى (الحكاكة) وهي اخر الطعام في القدر لتحولها فيزيائيا الى مواد ثانوية قاتلة-وكذلك العادات في طبخ الطعام مثلا كالهبيط والمبالغة في قلي الخضروات واللحوم ليتحول لونها الى الاحمر المحروق او الاسود.[/COLOR]
[COLOR=darkred]وهناك نصائح تساهم بشكل مباشر بالوقاية منه باذن الله والسيطرة عليه منها:-[/COLOR]
[COLOR=blue]1-الاقلال من تناول الاطعمة المشوية والمملحة والمخللة والمدخنة.
2-الاكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة.
3الاكثار من الاطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المضادة للاكسدة مثل فيتامين (هـ) وفيتامين (ج) وطلائع فيتامين (ا).
4-الاقلال من تناول الدهون بحيث لاتزيد على 30% من السعرات الحرارية الكلية لليوم.
5-تجنب تعاطي المشروبات الكحولية والامتناع عن التدخين.
6-اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن (في حالة السمنة).
7-التنويع في تناول الطعام قدر الامكان وعدم الاعتماد على نوع واحد من الطعام مثلا (يوم كبسة -يوم ملوخية-يوم -خضار مشكل -يوم -فريكه-او خميعه-الخ–)
8-عدم تناول الاطعمة وهي ساخنة جدا والانتظار حتى تبرد قليلا.
9-ممارسة الرياضة وافضلها المشي او السباحة فنصف ساعة يوميا كافية باذن اللهوهي الحد الادنى .[/COLOR]
شفى الله المرضى وحمى المتعافين من هذا الداء الخطير
