حذّر خبراء مختصون في الصحة من عادات خاطئة يمارسها الكثير من الأشخاص، من شأنها أن تدمر الكليتين، مشددين على ضرورة الإقلاع عنها للحفاظ عليهما.
وحدد الخبراء وفقاً لموقع “بولد سكاي”، 10 عادات سيئة؛ وهي تناول الأطعمة المصنّعة المليئة بالفوسفور والصوديوم؛ حيث تشكل الأطعمة عالية الفوسفور والصوديوم خطراً كبيراً على مرضى الكلى.
وأضافوا أن تناول الكثير من الملح يرفع ضغط الدم ما يؤثر على الكلى التي تحتاج لجهد كبير لإفراز الملح الزائد، وهو ما يمكن أن يسبب احتباس الماء في الجسم ويزيد من خطورة الإصابة بأمراض الكلى، كما أن عدم شرب كمية كافية من الماء قد يؤدي للإصابة بالحصوات؛ فالماء يرطب الجسم ويساعد الكليتين على التخلص من السموم.
وأشاروا إلى أن تناول الكثير من اللحوم ينتج كمية كبيرة من البروتين الحيواني الذي يمكن أن يكون ضاراً على الكليتين اللتين لا تستطيعان إزالة الحمض سريعاً في حال الإصابة بالحموضة، كما أن قلة النوم لا يريح عضلات الجسم والمخ، ويؤثر على تنسيق عمل الكلى على مدى 24 ساعة.
وحذّر الخبراء من عدم التبول عند الحاجة؛ لأن التبول هو الطريقة الوحيدة لطرد السموم من الجسم، وقد يؤدي حبس البول لتكوين حصوات وإصابة الكلى بأمراض، إضافة إلى أن الإفراط في تناول المسكنات بدون استشارة طبية قد يدمر الكلى خاصة لمن يعانون مشاكل بها.
كما شددوا على ضرورة الإقلاع عن التدخين؛ لأنه عادة سيئة تضر بكل أعضاء الجسم؛ حيث يزيد التدخين من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويقلل من تدفق الدم إلى الكليتين ويبطئ عملهما.
